co to jest cynamon

Co do omegi trochę naczytałem się o czystości mórz i oceanów, obawiam się trochę ryb w stałej diecie dlatego wole widzieć że jest przybity certyfikat na brak obecności metali ciężkich a z tego co wiem tran mollersa i omega3 olimpu takie maja, oczywiście od czasu do czasu wrzucam jakiegoś śledzika lub makrele ale nie stale. Wit D jeszcze nie [...]

[...] Trening dół Miska: 2050 150/65/200 Ekstrasy: dwie łyżki mleka do bułek jaglanych (nie wiem ile waży łyżka mleka więc sobie darowałam wpisywanie, zwłaszcza że jakiś zapas jest) + kilka żelków- dostałam umowę od dostawcy który mi zawsze żelki dorzuca do przesyłki :P Brzuch: Obolały i opuchniety, ale jest już lepiej Suplementy: Wit. D, Omega 3, [...]

[...] (taki plastikowy badziew)- niewygodnie się trzymało i ciężko mi się mieścił między nogami więc zmieniłam na 12 kg żeliwny i zrobiłam więcej powtórzeń w serii. Ten trening jest mega krótki. Nie wiem czy nie dodać jakiegoś detalu na barki, ale zobaczę jeszcze. Generalnie na siłownię dotarłam po 20. Okazało się, że w mojej okolicy wszystkie [...]

31.08 DNT Aktywność: Trening Brzuch: Dobrze jest. Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Kawa kuloodporna, płatki owsiane, 2 jajka, łyżka syropu klonowego, banan, borówki (po treningowy) Przekąska: pomidorowo-kokosowa zupa rybna Obiad: Ryż z bakłażanem, szpinakiem, jajkiem i mieloną piersią z kurczaka Kolacja: Owoce morza [...]

[...] 29s, 29s, 31s(tu mogło być lepiej ale z naprzeciwka jechał autobus i musiałem zbiec na pobocze), 30s, 31s - tydzień temu było tak - 30s, 31s, 31s, 32s, 32s, 33s. Więc postęp jest co mnie bardzo cieszy:) Dodam że dziś warunki gorsze bo było -5 czyli 10 stopni mniej, jedna warstwa ubrania więcej niż tydzień temu. Mam takie pytanie odnośnie diety. [...]

[...] wagi) Ostatnimi czasy co godzinę się wybudzam, spocony jak szczur - zrozumiałbym, gdyby były ku temu powody, tzn. leciałyby odpowiednie środki |-) ale nic takiego nie jest grane. Więc podejrzewam dwa przypadki - albo przez moje zatoki łapią mnie bezdechy senne, które powodują właśnie takie zjawisko, albo coś siedzi na płucach, bo sporo [...]

[...] na fotelu ;-D Ocknąłem się, chwila opamiętania i czas na kopyta ;-) A od jutra GW już będzie grane, głównie by nieco teraz poprawić tą WI i hdl, z którym i tak najgorzej nie jest. A to, ze i kondycja pojdzie delikatnie w górę to taki dodatkowy benefit ;-D Cardio: brak, gdyż nogi ;-D Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg | [...]

[...] - prep tydz. 1 No i dziś mija równo tydzień od ostatniego startu. Pomimo dołożenia dość pokaźnych ilości węgli to też odbicie takie w miarę, bo z 98kg na zawodach, dziś jest 102kg, więc tak akurat. No, ale co najważniejsze - tfu, tfu, chorobska odpuściły, trawienie świetne, mega ssanie na żarcie, co cieszy i już ten brzuch czy tam żołądek [...]

[...] w dobrym kierunku to wszystko. Tak jak sie spodziewałem fatu nie ma a wody siedziało. Mam nadzięję że tą "diurezę" uda się utrzymać już. Dzisiaj w końcu dzień High Carb, jest godzina 20 a ja jestem po 3 posiłkach xD co bardzo mnie cieszy :D Trening robiłem z chłopaczkiem z Warszawy, który jak się okazało przyjechał do mnie specjalnie żeby [...]

[...] na omlet? Wiem że pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta :-) A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić :-) No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajo (białko [...]

[...] tak samo 82,5 cm. Spodziewam się, że waga będzie szła w dół jeszcze przez 3-5 tygodni, jednak tak jak pisałem wcześniej nie zamierzam przyspieszać dodawania kcal, ponieważ jest jeszcze co dociąć. Przed południem zaliczyłem zakupy w biedrze, więc na 4 dni mam spokój. Mimo "wspaniałej" wakacyjnej pogody, humor i samopoczucie dopisuje :-D Kiedy [...]

Ciastek tutaj jest naprawdę dużo, ja robię swoje z tego co mam pod ręką. Mąki pszenna pełnoziarnista i żytnia, owsiane płatki (połowa zmielona, reszta cała) różne otręby, suszone owoce, orzechy, migdały i co Ci do głowy przyjdzie, dla konsystencji mleko i jajka, dla słodkości miód (na 2kg owsianych daję około 150g), wszystko mieszasz i w tym [...]

[...] mam jak na razie takie propozycje: 1.pp r 6 2.arnoldki 5 x 10 3.unoszenie bokiem siedząc mds 4 x 10-12p 90 i 75 stopni 4.podciąg flarowy 4 x 10-12 Dobry trening wg. mnie jest wtedy gdy po 1-2 ćwiczeniach juz mamy dość, a z barkami zawsze był u mnie problem, nigdy chyba domsów po nich nie miałem. Co do treningu jeszcze, spróbowałbym przy [...]

[...] papryką oraz dużo ziół:http://i.imgur.com/mMNdjpR.jpg Udko z kurczaka i brokuły;-D:http://i.imgur.com/NWbh1BY.jpg Wycieczka do Krakowa i moja ulubiona restauracja(zawsze jak jestem w Krakowie to tylko tam jem :))}:-() Chyba kelnerka chciała mi coś w ten sposób przekazać...}:-( http://i.imgur.com/YwxNHES.jpg Podroby cielęce na 5 sposobów: [...]

8 styczeń 2012 Podsumowanie 2 tygodnia redukcji Nie spodziewałam się takich wyników, jestem wręcz zaskoczona. Nie mówię tutaj o wadzę, ale o wymiarach! Zwłaszcza mojej opony brzusznej :-D Rezultaty stosowania takiej diety i ćwiczeń siłowych są zadziwiające. Wcześniej nie pomyślałabym, że jedząc tyle, mogę uzyskać takie wyniki. Z dobrych wiadomości [...]

25 lipiec 2012 Miska czysta :-D Dzisiaj dzień pod znakiem blanszowania warzyw i ich mrożenia, 2 godziny mi to wszystko zajęło i 2 półki w zamrażarce, ale jest zapas i nie trzeba chodzić do sklepu, co chwile %-) Dodatkowo 2 godziny łupania orzechów włoskich i laskowych %-) no, ale jakby się miały zmarnować... to jak tu ich nie łupać jak potem się [...]

No mega jest :-D. Jutro albo po jutrze musze stestowac te batatowe wedlug jego przpeisu, bo tak jak mowilem. Ja dawalem 200g batata, 2 jajka, slodzik, cynamon, kakao i jechane w piekarnik %-). A co do Twojego to ja bym dal gora-dol na 200 stopni i sprawdzal co chwila jak wychodzi :p metoda prog i bledow wkoncu bys doszedl do optymalnego czasu i [...]

[...] wypłacie czyli początkiem miesiąca. Musze jakiejś w miarę taniej poszukać. Co do MC to spróbuje wersję sumo, zobaczymy co z tego wyjdzie. Witaj beetle_juice :-) Wymiarowo jesteśmy nieco podobne, choć nie do końca, poza tym Ty jesteś wyższa ode mnie o 11 cm ;-) Ja z układaniem miski nadal mam spore problemy i duuużo czasu mi na to schodzi a i [...]

Ściągawka KU PAMIĘCI gotowa. Dla zdrowia źródło: Patrick Holford „Smak zdrowia. Zasady prawidłowego odżywiania” W roślinach występują związki fitochemiczne, które choć nie są substancjami odżywczymi, to mają znaczący i korzystny wpływ na nasz organizm oraz na nasze zdrowie. Powszechnie w pokarmach występują: antocyjany, bioflawonidy, [...]

[...] mnie wszystkie stawy, szczególnie łokcie, prawa dłoń z nadgarstkiem włącznie i oba stawy skokowe. Nie przypominam sobie, bym już tak kiedyś miała. Po porannych sensacjach jest mnie dużo mniej w biuście, pod biustem, chyba mi schudło udo i ramię. Wiem, że to nadrobię, ale dzisiaj czuję się wyraźnie chudsza :-). Kokosik, masz oczywiście rację. [...]